Quando o trabalho vira doença!

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Cansaço excessivo, esgotamento físico e mental, dificuldade pra relaxar, sensação de ineficiência no trabalho, insônia e por aí afora… Se você trabalha sob pressão e anda com esses sintomas é bom se ligar neste artigo, pois você pode estar com a chamada Síndrome de Burnout.

O QUE É A SÍNDROME DE BURNOUT?

Síndrome de Burnout ou “Síndrome do Esgotamento Profissional” é um estado de total exaustão física, emocional e mental, resultado de muita pressão, competitividade ou carga horária excessiva de trabalho, e que vem atingindo cada vez mais brasileiros. Estatísticas indicam que cerca de 30% dos trabalhadores do país sofrem com a doença.

Até um tempo atrás, este era um problema exclusivo de algumas profissões, como assistentes sociais, policiais, professores e enfermeiros. Mas a pressão por resultados e o mercado de trabalho cada vez mais competitivo e dinâmico fez com que profissionais de praticamente todas as áreas estivessem sujeitos a sofrer deste mal.

SINTOMAS

Os sintomas da Síndrome de Burnout variam de pessoa a pessoa, inclusive na questão da intensidade, mas os mais comuns são:

> Cansaço excessivo, físico e mental (sensação de esgotamento)

> Insônia

> Dificuldade para relaxar

> Alterações no apetite

> Sentimentos de fracasso principalmente com relação ao trabalho

> Sensação de incompetência profissional

> Negatividade constante

> Alterações repentinas de humor

> Sensação de insegurança

> Dificuldades de concentração

> Dor de cabeça frequente

> Sentimentos de derrota

> Isolamento

> Pressão alta

> Dores musculares

> Problemas gastrointestinais

> Alteração nos batimentos cardíacos

DIAGNÓSTICO

Eis um problema grave para quem sofre da Síndrome de Burnout: reconhecer que tem a doença. Por estarem ligados no “220w”, esses trabalhadores tendem a tratar esses sintomas de forma isolada. 

Por isso, assim que perceber os sintomas acima ou se algum colega de trabalho ou familiar apresentar esses sinais, um profissional de saúde deve ser procurado para que ele possa fazer uma avaliação e identificar a síndrome.


IMPORTANTE: o diagnóstico precoce é de grande importância, uma vez que se nada for feito os sintomas irão se intensificar.

TRATAMENTO

O tratamento da Síndrome de Burnout irá depender da análise do profissional e da intensidade dos sintomas. Geralmente, são indicadas psicoterapias e, em alguns casos, o uso de antidepressivos e/ou ansiolíticos.

Mas é importante ficar claro que é preciso repensar os hábitos e tomar atitudes para reverter esse quadro e evitar o agravamento da doença.

ALGUMAS DICAS

>Fazer atividades que fujam da sua rotina diária (principalmente aquelas envolvendo família e amigos)

>Se desligar das redes sociais por um tempo depois do trabalho (nada de checar e-mails depois hora, por exemplo)

> Fazer atividades físicas diárias – pode ser andar de bike, natação, caminhadas, etc.

> DESLIGAR-SE: não adianta colocar sobre suas costas um peso que você não irá suportar. Ao encerrar o expediente, desligue-se totalmente do trabalho para recuperar as energias.

> Cuidado com o álcool e o cigarro – geralmente as pessoas com esse problema acabam sendo compulsivas – mas isso só tende a piorar a situação.

> Evite o contato com pessoas negativas, principalmente aquelas que passam a vida reclamando da vida

ATENÇÃO: jamais tome remédios sem prescrição médica. Assista ao vídeo abaixo para saber mais.


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